肉是 牛腱子 鸡胸 鸡腿去皮 牛里脊 猪里脊也凑合 鱿鱼 虾 各种鱼少吃皮和肚子脂肪
的地方 排骨很少的量
不吃 五花肉 肥牛 肥羊 牛腩 各种带馅料的 但是，如果配上运动 注意碳水 又对自己
要求没那么高  都可以少量 红烧肉是很可怕的

【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 这个肉能是猪肉吗？
: 其实我们家没有胖的人，我倒不是怕长胖，我说的发福是局部 长胖，就是腰部那一块，我想控制那块不长胖
--
FROM 166.111.98.*