那咱俩差不多 我是107的时候 觉得肌肉就不够支撑了 然后脸也不好看 胸也不行 屁股也能摸到骨头 现在吃饭多摄入脂肪 没那么严格了 胖了5斤好多了


【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: 其实就是管住嘴迈开腿，不过掌握科学的方法比较容易坚持。
: 比如吃的管理，我用的薄荷，一方面记录摄入，另外一方面帮助纠正饮食的错误观念，有的食物以为热量高，其实很健康，相反的，有的食物看着不起眼，实际热量很高。
: 动起来的话，我用了薄荷的运动管理，跟keep是一样的，做了不少HIIT项目，不占用太长时间，还不用出门，大概消耗的热量也清楚。
: ...................
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