谢谢提醒
我倒是不太可能选择长时间生酮饮食，我估计也就坚持三个月左右
我一直都在说，我短期生酮，长期暂时不考虑，结果楼上一直在说一年以上生酮会怎样……
短期生酮危险系数应该挺低的，因为这很容易监控，毕竟时间短，如果真的风险极高，恐怕早就被拿到很多数据了。长期生酮是否有问题，这个很难说，因为时间长，监控起来难度直线上升，可能各种因素导致了问题，可能是长时间生酮就是不好，也可能是执行者自身存在问题……这是个有争议也有风险的问题，我暂时不会考虑
说到生酮，严格生酮每天碳水摄入量20g左右，不严格生酮大概是50g碳水，低碳饮食大概是不超过100g碳水。而一瓶可乐的碳水大概就是50多g，如果说两三个月内生酮会对人产生致命的影响，这未免太匪夷所思了

【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
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: 楼上那个ID说得对，减肥并且保持住，最重要的是养成新的生活习惯，比如坚持运动，调整饮食结构，减少摄入总量（如果之前超标的话）等等。  
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: 生酮饮食且不论对身体有没有害处，这个目前没有确切定论。如果你能一辈子坚持，那也没啥。如果不能。一旦恢复正常饮食肯定要反弹。你说减好以后要改成低
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.40.19.*