好久没来，楼主原来一个人回答了很多你那么多，坚持不懈对他的教导。

对待中医这种不科学的东西，我们不讨论，对待生酮这种争议比较大，但尚在科学实践中，还没有定论的东西，我们是否该尝试，怎么尝试，怎么退出。每个人有自己的世界观。内核是，你是辩证的革命乐观主义精神，还是悲观的教条的风险厌恶者。这个内核不一样，做事风格就不一样。所以，路线划得这么明确，没必要再讨论了。

我也不鼓吹生酮是对的，也不教育各位要听我的。我愿意自身实践，也一直在看最新的文献和讨论，看比我更早实践的人他们遇到了什么问题，怎么解决。我为什么爱做小白鼠呢，因为我看到了快速的效果，而且它是我这么多年减肥遇到的最好的最容易操作的办法，它解决了我肥胖以及相关的很多毛病。我经常看到反对者提到的那些副作用。我很庆幸自己虽然也遇到了，但都很轻微。且因为我准备充分，提早预防和化解。

我其实不是一个特别乐观的人，但生酮过程中，首先要说服家人，客服很多有形无形的困难。比如一堆没实践过的人，帮你在打退堂鼓，有的还嘲笑你，你是怂了还是坚持呢。如果它是错的，你怎么合理退出呢？通过这几个月的经历，以前我很容易怂，不坚持自己的观点，或者很容易懒得和别人讨论而坚持自己的观点。你看我现在手机上费劲发这么多字，我是有我的坚持的。

总之，生酮是我这几个月甚至这一年，对我来说最好的礼物。不管你们相信与否，保持开放的心态，乐观的心态，阅读一百小时的视频或者文献学习后，再考虑它的风险和收益之后，想法是会变的。祝大家牛年大吉，身体健康！

【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 最简单的方法 买个秤 下个薄荷健康 每顿饭称重 制造热量缺口 保证营养结构合理
:
: 即能保证营养结构健康 又能创造热量缺口减肥 还没有健康风险 不理解为啥要尝试极端手段
: ....................

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