也是抖音里推荐的轻断食的另一种方法，在6个小时内吃早饭+午饭，剩下的18个小时不吃； 我自己按这个来，再辅助跳绳运动三个月，目前效果很好，减了20斤 （早8点吃早饭吃饱，中午11点半左右吃午餐吃饱，晚餐不吃，饿了就喝杯咖啡或吃个苹果）
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