- 主题:抖音5+2轻断食，谁试过？
我想减肥了
工作是坐班，很少运动。
吃的不多，但是很胖
斗音里面的5天正常吃，2天只吃水煮菜
--
修改:thlxw FROM 114.240.59.*
FROM 114.240.59.*
你自己试试就行了
没效果就3天水煮菜，不行就4天，再不行就5天
顿顿水煮菜都不行就水煮菜+锻炼
克制不住欲望也可以不减肥
其实不减肥问题也不大
【 在 thlxw (阿秋) 的大作中提到: 】
: 我想减肥了
: 工作是坐班，很少运动。
: 吃的不多，但是很胖
: ...................
--
FROM 180.167.95.*
太难受了吧，2天受不了
还是晚餐水果或者水煮菜好一点
想到早餐可以美美来一顿，就能忍住了
【 在 thlxw (阿秋) 的大作中提到: 】
: 我想减肥了
: 工作是坐班，很少运动。
: 吃的不多，但是很胖
: ...................
--
FROM 121.8.102.*
反过来指定行
【 在 thlxw 的大作中提到: 】
: 我想减肥了
: 工作是坐班，很少运动。
: 吃的不多，但是很胖
: ...................
--
FROM 182.18.89.*
抖音...这上面的能信么
没用过
【 在 thlxw 的大作中提到: 】
: 我想减肥了
: 工作是坐班，很少运动。
: 吃的不多，但是很胖
: ....................
--
FROM 117.12.129.*
也是抖音里推荐的轻断食的另一种方法，在6个小时内吃早饭+午饭，剩下的18个小时不吃； 我自己按这个来，再辅助跳绳运动三个月，目前效果很好，减了20斤 （早8点吃早饭吃饱，中午11点半左右吃午餐吃饱，晚餐不吃，饿了就喝杯咖啡或吃个苹果）
--
FROM 202.106.180.*
我也觉得这个好，但是我用的10+14
【 在 guoyizhou 的大作中提到: 】
:
: 也是抖音里推荐的轻断食的另一种方法，在6个小时内吃早饭+午饭，剩下的18个小时不吃； 我自己按这个来，再辅助跳绳运动三个月，目前效果很好，减了20斤 （早8点吃早饭吃饱，中午11点半左右吃午餐吃饱，晚餐不吃，饿了就喝杯咖啡或吃个苹果）
#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 124.126.171.*
跳绳多少个？
【 在 guoyizhou 的大作中提到: 】
: 也是抖音里推荐的轻断食的另一种方法，在6个小时内吃早饭+午饭，剩下的18个小时不吃； 我自己按这个来，再辅助跳绳运动三个月，目前效果很好，减了20斤 （早8点吃早饭吃饱，中午11点半左右吃午餐吃饱，晚餐不吃，饿了就喝杯咖啡或吃个苹果）
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
--
FROM 114.242.249.*
3000-5000个左右把，看状态，每个礼拜3-4天左右
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 跳绳多少个？
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
--
FROM 111.197.251.*
太厉害了，我只能500个
【 在 guoyizhou 的大作中提到: 】
: 3000-5000个左右把，看状态，每个礼拜3-4天左右
:
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
--
FROM 123.113.43.*