我不是从160到了108么 最近吃的还算零食和脂肪多 但是注意主食和量  还好 现在114
斤 一个多月也没运动 没吃减脂餐的

【 在 klbs (困了便睡) 的大作中提到: 】
: 对，跑步减肥基本不可持续，并且是需要大运动的跑步才有意义
: 吃一餐饭是需要跑很远的距离才能消耗掉
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