晚上吃水果和蔬菜，油腻的尽量避免
【 在 Yizhiwang 的大作中提到: 】
: 去年瘦到了98，冬天觉得有点肉保暖，晚上就随意吃了。不知不觉到了106，裤子勒的要死不说，前几天打喷嚏，突然拉链蹦开了一下。。。还是争取回到98。
: 计划1、每周跑一次5公里
:        2、每周跳绳4次 每次1000个
: ...................
--
FROM 223.104.44.*