厉害，我们差不多我172，从76减到了66就死活下不去了，我曾经看过一个运动员172 63公斤，已经是浑身腱子肉了，非常好，我现在66只能说穿衣服不会有人说我胖，但我自己知道还是有脂肪堆积，面对死活下不去的问题，我打算开始加大运动了，之前跟楼主一样管住嘴为主
【 在 wildsoul 的大作中提到: 】
: 170身高，历时一年，早间空肚的体重降了28斤。
: 我的方法是戒糖，基本不吃米饭，戒了可乐雪碧奶茶，再加跑步游泳。
: 接下来准备戒水果，体重目标55kg

来自 NOH-AN00
--
FROM 61.242.129.*