增加运动量，白天不睡？
我自从中午去健身不睡午觉之后，每天11点多就困得不行，喝两杯咖啡都不影响睡眠。以前7点一杯美式能失眠到3点，现在中午一杯晚上一杯照样11点多沾枕头秒睡。

【 在 data 的大作中提到: 】
: 我感觉我一直都收到失眠的困扰，试过热水泡脚、喝牛奶、按摩涌泉穴、白天加大运动量、好像都不太管用，生物钟就是凌晨1~2点才有睡意。有时候甚至到3点。
: 求有经验的朋友来说说，谢谢！
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