褪黑素吗？。。

【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 都说熬夜是减肥的大忌，可是怎么能提高睡眠质量呢？
: 发信站: 水木社区 (Wed Mar 24 11:00:16 2021), 站内
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: 其实我之前蛮严重的  有段时间焦虑症 还吃调节睡眠的西药
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: 现在真是 每天特别规律的吃饭 天天忙得很  都要计算时间
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: 陪着孩子就睡着了 哈哈
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: 【 在 data (data) 的大作中提到: 】
: : 我感觉我一直都收到失眠的困扰，试过热水泡脚、喝牛奶、按摩涌泉穴、白天加大运动量、好像都不太管用，生物钟就是凌晨1~2点才有睡意。有时候甚至到3点。
: : 求有经验的朋友来说说，谢谢！
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: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 166.111.98.*]
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