我吃零食的，饮食结构变了但是饭量没减，因为运动吃的比一般人多。按施瓦辛格健身书上算你吃的蛋白质不超，做无氧
【 在 blueshell 的大作中提到: 】
: 好奇问问，你每天骑车18公里，一周运动4次，还需要这么严格的饮食么？从不吃炒菜，吃三年烤鸡胸？
: 我中午运动没时间吃饭，就买优形的鸡胸肉。100g122卡，24.1g蛋白质。一天也就能吃200g吧，还要喝牛奶什么的，蛋白质太多肾的负担也重啊。可是200g鸡胸肉才244卡，这么吃离基础代谢都差很远啊。
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