少吃碳水，简单说就是少吃主食，还有少吃淀粉类蔬菜，比如土豆、山药、莲藕等。一天摄入碳水100g就好，半生酮减肥。基数大的人一个月瘦5-10斤都是简简单单的事。

【 在 ThisIsLove 的大作中提到: 】
: 咋瘦的，教教我
: 【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: : 十一月中刚供暖的时候开始减肥，就是传说中最不适合减肥的时候开始的
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