早起65.8
早，山药青豆少许，水煮蛋一个，蔬菜沙拉
午，排骨豆腐青菜汤，杂粮面条少许。
晚，酸菜鱼米粉一小碗。罪过了，这餐不符合减脂理念，以后注意。
加餐：苹果四分之一个，橘子一个。
运动：慢跑一小时。
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
--
FROM 222.129.1.*