补上2020年10月份以来的情况，饮食、作息不变，早晨空腹体重持续维持在52.0-52.8kg之间，该吃吃，该喝喝，保持运动>30min/天，每周至少5天，每天大于10000步。
气色、精力都还不错，体脂秤显示年龄在32-35岁之间，停暖气后着凉感冒1次，沙尘暴期间过敏性鼻炎基本没发作，对身体状况还比较满意。

春天来了，给自己定个小目标吧，争取两个月内将体重降至50kg。
晚上控制饮食，其他不变，恢复每日打卡，加油！

【 在 landfisher 的大作中提到: 】
: 谢谢！又忘记打卡了！
: 补上7月份以来的情况，饮食、作息不变，6月到10月早晨体重持续维持在52.5-53.5kg之间，该吃吃，该喝喝，保持运动>30min/天，每周至少5天。
: 体重维持在53kg左右，以往有点紧的衣服现在都能穿了，气色、精力都比19年运动前好很多。
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