2021.4.01日， 早空腹：52.4kg
              早餐：五谷米糊1大碗、煮鸡蛋1个、披萨1块、芹菜烧肉丝若干
              午餐：菠菜炒花生、蘑菇青菜（单位食堂，油大）
              晚餐：玉米1根、烤红薯半个、牛奶500ml
              水：约2000ml，早晚温开水各约250ml、白天红豆薏仁水约1500ml
              运动：步数6000，无运动

2021.4.02日，早空腹：52.2kg
              早餐：疙瘩汤1大碗、煮鸡蛋1个、凉拌黄瓜若干
              午餐：香干炒芹菜、酱鸭肉6块、烤红薯中等大小1整个（单位食堂，吃多了。昨天全素菜感觉到晚上有点撑不住）
              晚餐：葱爆羊肉、白菜炒豆皮、笋瓜炒蛋，玉米粥1小碗
              水：同上
              运动：步数1.2万，室内运动中午、晚上各30min
    其他：下午1根黄瓜

【 在 landfisher 的大作中提到: 】
: 补上2020年10月份以来的情况，饮食、作息不变，早晨空腹体重持续维持在52.0-52.8kg之间，该吃吃，该喝喝，保持运动>30min/天，每周至少5天，每天大于10000步。
: 气色、精力都还不错，体脂秤显示年龄在32-35岁之间，停暖气后着凉感冒1次，沙尘暴期间过敏性鼻炎基本没发作，对身体状况还比较满意。
: 春天来了，给自己定个小目标吧，争取两个月内将体重降至50kg。
: ...................
--
修改:landfisher FROM 223.72.45.*
FROM 218.249.94.*