蛋白质太多了，除非你是200kg的胖子，否则根本就用不到这些
多出来的蛋白质会变脂肪，所以你瘦不了
你这是增肌食谱，不是减肥食谱，所以你变的结识了
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 最近健身日程是
: 一个半小时乒乓球对拉
: 四十五分钟有氧
: 20分钟力量
: 30分钟放松走
: 每周四到五天
:
: 运动不到就觉得少了点什么
:
: 每天正常饮食
: 摄入大概150g碳水
: 30g脂肪
: 200g蛋白质
:
:
: ..................
发自「今日水木 on iPad mini 5」
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