嗯，估计听了接着睡
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 全身的肌肉群都活动一下，减肥效果就会很明显
: 也不用多大强度，刚开始时做瑜伽都行，重点是全身主要肌肉群都要拉伸到，比如上肢，腹部，背部，腿部
: 练习轻力量就可以提高热量消耗，而且还能塑形，让身体线条看起来更漂亮
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