全身的肌肉群都活动一下，减肥效果就会很明显
也不用多大强度，刚开始时做瑜伽都行，重点是全身主要肌肉群都要拉伸到，比如上肢，腹部，背部，腿部
练习轻力量就可以提高热量消耗，而且还能塑形，让身体线条看起来更漂亮
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 那丫头天天睡觉，偶尔起来骑骑动感单车  
: --

发自「今日水木 on iPad mini 5」
--
FROM 101.40.52.*