恩 我就是避免了你这些 再加上结构合理 不运动也维持的不错 而且不馋


【 在 softpinch (例如) 的大作中提到: 】
: 我自己的根源是无意识进食（吃东西没有度，不知道停手）和情绪化进食（有点压力就拿食物这种多巴胺奖赏自己摆脱消极情绪）。真饿了该吃得吃，不饿的话，想办法优化自己的无意识进食的控制节奏，以及改变自己对待压力和情绪的方式。如果30天能管理好25天，即使放纵了一天
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