其实前几组可以做HIIT的模式（尽量快节奏）

后几组完全可以拉长时间，只要检测自己的心率没下来就好


我是觉得心率提升很快，后期即使我放慢了，心率也不会下来，时间长感觉消耗还多。


当然，后面几组就算我想快也不可能了。基本上就是将就的完成任务。

【 在 Makeitgood (Makeitgood) 的大作中提到: 】
: 我是10*10
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