对 后面看着心率到140以下再开始 慢慢来
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 其实前几组可以做HIIT的模式（尽量快节奏）
: 后几组完全可以拉长时间，只要检测自己的心率没下来就好
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: ...................
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