每顿饭一定要吃主食。少量米饭馒头加玉米或土豆或南瓜。


【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/9日也发过贴求问，
: 从此我戒了零食，饮料，基本饭点吃饭，加水果。
: 其后计算卡路里，我饺子，烧卖基本也不吃了。主食是自制粗粮馒头，5种豆类等杂粮，全黑麦面粉，口感不太好。但也忍了。
: ...................
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