能看出变化说明还是挺有效果的...我曾经也练过2个月健身环+拳击，控制了饮食，肚子下去了，减了10斤左右，后来不练又回去了...
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 正在反省……太能吃了……因为运动，锻炼的日子又比平常多吃了一根香蕉一杯牛奶……最近吃水果太多……我能一次吃一斤橘子……
: 自从锻炼以来，外观的变化是明显的，但体重的变化十分不明显，甚至时时有不降反增的情况……总的来说比之前降低了1.5-2公斤
: 看数据体脂比去年高点降了近2公斤？但是家用体脂秤其实不准
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