我没跑过步，就是跳操。
有段时间跳完操就饿得不行，
长胖，就开始查卡路里，规划每日吃什么。
控制主食摄入，我是女性，早餐午餐一个粗粮馒头，晚餐吃1/3碗米饭。
其他的碳水不怎么管，多吃点肉类。
反正不会饿，家里水果都是怕浪费，我使劲吃。
渡过平台期，就开始变瘦。再减4斤就达到目标。
【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 每天30分钟左右，一天15000步，结果胖了3斤。今天上称吓一跳。
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