我什么都是吃的 就是注意量 提高蛋白质和粗粮 饱腹感 吃多了就 运动

没事就做家务

一年了保持的完美~

【 在 shingi (我不是趴趴熊-吐槽控-怀旧) 的大作中提到: 】
: 各种理论很多，反正我相信减肥方式要合乎生理需求和科学逻辑。
: 减肥的基本逻辑就是总摄入量小于总消耗量。
: 消耗量靠运动，摄入量控制就需要均衡。
: ...................
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