这也不科学 就是少糖,油炸,精细碳水,烹饪方式原始
多吃点儿粗粮和高蛋白的牛羊肉白肉 一日三餐均衡 饮食规律 就可以
适应自己的饮食 也不会反弹
【 在 sunwyb (bingoking) 的大作中提到: 】
: 社会上太多的减肥秘籍,方法,背后都是利益。
: 从我身边朋友看,减肥不复杂,还健康:运动+管住嘴
: 一个朋友,男性,200斤,172左右身高。有次去浙江玩,那货拖后腿,于是他决定减肥。一年整的时间减去了60多斤,这几年过去了也没有多少反弹。
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