平台期啊 感觉量不过啊 要多吃高蛋白少精细碳水 我感觉减肥还是得饮食结构

平台这么久应该是饮食结果和摄入问题


【 在 NIERONG (聂荣) 的大作中提到: 】
: 从2006年开始就每天早午两餐
: 啥都吃，零食也吃，但是都不过量
: 例如瓜子花生基本都是50g以内
: ...................
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