从效率来说，走路两小时的热量消耗不必跑步半小时多多少。
而且，走路对膝盖的冲击实际上比跑步还要大，走路缺少的肌肉的主动参与 和调节，对膝盖的重量冲击是直接进行的。
认真来说，想走路两小时，不如从跑走结合开始 逐渐过渡到跑步，跑步之后，减脂就是副产品了。跑步就很让人喜欢了
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