【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 主要就是按照软件的提示，每天记录下饮食。
: 基本上一两个星期后就知道自己应该吃啥不应该吃啥了。
: 类似的软件有很多。可以选一个自己喜欢的。
: ...................

我每天保证中午快步走1万步 控制下吃的 这样会有效果吗？
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