看能不能坚持了。
我每个月减三到4斤坚持了一年多就减了40斤。从来没跑过步。就是靠晚饭只吃蛋白质。

【 在 yuanquan04 的大作中提到: 】
: 4月底到5月底减了1kg……64-63kg158cm身高
: 优点是在减，一周2-3次5km，膝盖疼，缺点是控制不嘴！所以很慢……
: 得加速一下强制控制一下饮食！
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