饮食整体感觉 偏碳水多 且隐忍的比较大 这个坚持下去很难
早上再加上 玉米 这个碳水化合物太多了 玉米的热量也不低 早上可以加几片酱牛肉 晚
餐也略清单 和午餐差不多 馒头换成南瓜糙米半个玉米 加上高蛋白比较合适
这样兼顾热量和口味 更好坚持
可以参考一下 因为会越来越馋的 很难抵抗天性 也会越来越懒的
需要持续坚持的饮食习惯和运动习惯


【 在 MrBright (没有烟抽的日子) 的大作中提到: 】
: 我自己定的第一阶段是从97.5减到88，第二阶段是88减到80。
: 今天早上称了一下，我的减肥第一阶段完成了，用了64天。
: 如果没有五一假期的话，可能还能提前几天完成。写一下个人攻略，希望对大家有帮助。
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