有一种轻断食减肥方法，你可以了解一下，就是把进食时间集中在一个时间段内。

你要是晚上五六点可以吃晚饭，早饭推到八点还是九点，就达到最低轻断食条件了。

我之前用过这个方法，还是有效果的

【 在 data 的大作中提到: 】
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: 以前下班回到家都7、8 点钟了，吃饭就搞的很晚。
: 现在是五点下班先去食堂随便吃点再干会儿活 再回家，也不多吃。
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: 这样睡觉前会有点饿的感觉，比原来鼓着肚子上床睡觉感觉好一些。

#发自zSMTH@BMH-AN10
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