又是2年过去了。体重50kg左右保持到今年的4月，然后，每天晚上吃粉，面……饭量逐渐变大，一直不敢上称。我就知道，又肥回来了。加油，再减呗。以养成持续发展的瘦子食谱为目标的减肥。不着急。
  
【日期】7.11
【早餐】全麦面包，煎蛋，午餐肉
【午餐】聚餐
【晚餐】无    
【零食】黑咖啡    
【体重】 54.5kg  
【运动】游泳30min    
【总结】养成小鸟胃，戒掉重口味。吃得慢，吃得淡，饿了就睡觉。就酱。控制淀粉，完全戒是不可能的。
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