不建议去机构，一是不了解，担心安全；二是肯定很贵。
建议先在家里从饮食、运动开始调整。
饮食上，甜食、饮料忌掉，水果限量，每顿米饭减半，做菜少油，多吃鸡胸肉、牛肉、蛋、青菜、蘑菇、豆腐、木耳等。第一周特别重要，要稍稍有饥饿感，可以家长和孩子一起吃减肥餐。
运动上，早、晚小区里运动起来，先从快走开始；周末家长可以带着游泳、爬山、溯溪，来点儿有趣味的运动。

【 在 idnull 的大作中提到: 】
: 女娃，高胖。想趁暑期减个20-30斤
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