- 主题:有给15岁娃推荐的减肥办法或机构吗
女娃，高胖。想趁暑期减个20-30斤
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FROM 180.79.245.*
说说饮食习惯吧 家里改改
【 在 idnull (null) 的大作中提到: 】
: 女娃，高胖。想趁暑期减个20-30斤
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FROM 223.72.57.*
吃的多。现在刻意吃的少，基本没效果。体型接近郑欣宜
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 说说饮食习惯吧 家里改改
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FROM 180.79.245.*
结构 都吃高蛋白肉什么的 少吃精致碳水和零食 甜品
【 在 idnull (null) 的大作中提到: 】
: 吃的多。现在刻意吃的少，基本没效果。体型接近郑欣宜
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FROM 223.72.57.*
无论在哪里 都要改变结构形成好的饮食结构 要从家里饮食抓起
【 在 idnull (null) 的大作中提到: 】
: 吃的多。现在刻意吃的少，基本没效果。体型接近郑欣宜
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FROM 223.72.57.*
多谢
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 无论在哪里 都要改变结构形成好的饮食结构 要从家里饮食抓起
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FROM 180.79.245.*
不建议去机构，一是不了解，担心安全；二是肯定很贵。
建议先在家里从饮食、运动开始调整。
饮食上，甜食、饮料忌掉，水果限量，每顿米饭减半，做菜少油，多吃鸡胸肉、牛肉、蛋、青菜、蘑菇、豆腐、木耳等。第一周特别重要，要稍稍有饥饿感，可以家长和孩子一起吃减肥餐。
运动上，早、晚小区里运动起来，先从快走开始；周末家长可以带着游泳、爬山、溯溪，来点儿有趣味的运动。
【 在 idnull 的大作中提到: 】
: 女娃，高胖。想趁暑期减个20-30斤
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FROM 115.27.199.*
多运动，小孩子新陈代谢能力都比较强，比大人容易瘦
饮食上少吃糖少喝含糖饮料，其他的饮食结构如果自己不是很清楚的化不建议乱改，可能会影响发育
【 在 idnull 的大作中提到: 】
: 女娃，高胖。想趁暑期减个20-30斤
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发自「今日水木 on iPad 5Gen」
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FROM 175.191.90.*
北医三院 内分泌－肥胖专科
【 在 idnull (null) 的大作中提到: 】
: 女娃，高胖。想趁暑期减个20-30斤
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FROM 106.37.208.*
深谢
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 不建议去机构，一是不了解，担心安全；二是肯定很贵。
: 建议先在家里从饮食、运动开始调整。
: 饮食上，甜食、饮料忌掉，水果限量，每顿米饭减半，做菜少油，多吃鸡胸肉、牛肉、蛋、青菜、蘑菇、豆腐、木耳等。第一周特别重要，要稍稍有饥饿感，可以家长和孩子一起吃减肥餐。
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FROM 180.79.245.*