早饭居然还有蛋糕，你喝无糖酸奶吃水煮菜有啥意义呢？蛋糕不是糖就是油。周末不忌口，周末有两天啊！你要是天天都不忌口，体重绝对嗖嗖往上涨。
【 在 moon117 的大作中提到: 】
: 早饭：牛奶、鸡蛋、坚果、面饼或者蛋糕
: 午饭：无糖酸奶、苹果
: 晚饭：无糖酸奶、清水煮菜、玉米大半根，一点水果
: 周末没忌口……
:
: 每周三天keep，看手环记录大概是30-40min，250千卡，平均心率120……
:
: 160cm，52.5kg
: 为
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 11」
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