还是没控制住饮食，可以试试8-16饮食，8小时内随便吃，之外的16小时什么也别吃（胃不好的可以吃些低热量的）
【 在 moon117 的大作中提到: 】
: 早饭：牛奶、鸡蛋、坚果、面饼或者蛋糕
: 午饭：无糖酸奶、苹果
: 晚饭：无糖酸奶、清水煮菜、玉米大半根，一点水果
: ...................
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