我跟你体重差不多。年轻时比较容易减，代谢速度快，现在不行了。小基数减重很不容易的，加点肌肉训练，嘴巴管得更严一些。自己家做的也要注意，包子饺子的热量都很高。控制好碳水。高油高糖就不用说了，压根儿别碰。
【 在 moon117 的大作中提到: 】
:
: 啊是的
: 就是过年没忌口，从51kg狂奔到54.5kg，然后肉长瓷实了
: 以前很好减肥的啊。。。
:
: 蛋糕不是天天吃哈，多数时候就是包子馒头煎饼，家里自己做的
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 1.93.109.*