你 160cm，52.5kg 其实不算胖，基数低本来就不好减。

周末不忌口是不行，而且你运动量太小了，自己跟着KEEP做根本不行。 你可以去找找space，超级猩猩 这种主打有氧操课的健身房，去体验一下那种运动强度。


【 在 moon117 的大作中提到: 】
: 早饭：牛奶250ml、鸡蛋1个、坚果三颗、煎饼或者蛋糕拳头大两个
: 上午：牛奶250ml+黑咖啡一杯
: 午饭：无糖酸奶135g、苹果1个
: ...................
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