好的，我试试中午这顿调节下

运动量很难加了，现在都勉强保持，晚上带娃，全靠中午回去运动30min还得洗澡啥的，来回怎么都一个半小时了

【 在 rain04190709 的大作中提到: 】
: 每周有1-2顿欺骗餐是无所谓的。
: 其实吃什么，哪天吃，哪顿吃都不重要，只要总摄入小于总消耗就能减重。
: 但是中午固定不吃或者吃很少，其实是有副作用的，因为总是太饿的话，长期坚持不下来。还不如把晚上的饭匀一些到中午。
: ...................
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