【 在 twinsky 的大作中提到: 】
: 加无氧运动，我周一到周五都是练习引体向上，双臂屈伸，俯卧撑，然后徒手深蹲；之后慢跑5公里
厉害了，我就是力量很差，有氧做的多，不愿意做无氧，感觉很痛苦
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