好的，谢谢，
乳糖也碍事吗？我想着靠牛奶补充点蛋白质了，因为中午吃肉不方便……

【 在 bill21 的大作中提到: 】
: 所有牛奶和酸奶考虑去掉70%吧。
: 牛奶本身就有乳糖，热量蛮高的。
: 另外，蛋白质少了点。多吃点肉不好吗？
: ...................
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