0729 早跑，晚间歇

【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 做个减肥减脂卡
: 身高163，体重52kg，体脂22%+，计划到8月底减到50kg，体脂争取降到21%
: 运动其实足够了，可能饮食控制不好，体重体脂一直不减，体重稍微降一点，体脂就涨
: ...................



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