我运动量一直这么大，我属于打小爱运动的。最近只是晚上加了间歇波比跳
我减肥还是得控制饮食，最近碳水减得多些，半个月体重减了大概1公斤吧
很慢，可能我本来也不是很胖，一直在瓶颈期
我还是得控制饮食，虽然碳水少，但是我一直坚果吃得多，腰果杏仁之类的，下一阶段要减坚果了

【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 天啊，你这个运动强度太大了。我隔天跑步机8km，完全不掉称，看了你这个，我觉得我太怂了……你坚持了多久，现在效果怎么样啊？
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