跑步这事儿，主要是积累和坚持
比如你可以从1000米开始跑，每天增加100米
1000米对大多数人都是很容易做到的，或者500米也可以。每天增加100米，你跑到第11天，就2000米了
继续每天增加100米，到第41天，就可以跑到5000米了，不用再增加，平时每次跑个3-5公里，一周3次，就很好了，习惯了，也可以每周增加一点距离，有个半年，就可以跑10公里了。
就算配速1000米/8分钟，5000米也就40分钟。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 你真是神人。
: 我终于知道为什么有些人说游泳两千米很轻松了，因为那些人跑步10公里也很轻松！
: 我跑步3公里就打死我算了。。。
: ...................
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