减肥是计算热量差 要吃饱 吃饱腹感强且卡路里不高的食物

高蛋白低脂肪粗粮 不是饿着


【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 167斤了 没力气运动。我除了打网球也不会其他健身，跑也跑不动。
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