狠人！！

【 在 wangjch 的大作中提到: 】
: 三周了，每天只喝牛奶，偶尔吃一顿饭，一天最多一顿，两周就从182斤到170了，第三周毫无变化。
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只喝牛奶根本就坚持不了三周
【 在 wangjch 的大作中提到: 】
: 三周了，每天只喝牛奶，偶尔吃一顿饭，一天最多一顿，两周就从182斤到170了，第三周毫无变化。  
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发自「今日水木 on Redmi K30 5G」
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FROM 101.40.23.*

需要加无氧
提升代谢率

【 在 wangjch 的大作中提到: 】
: 三周了，每天只喝牛奶，偶尔吃一顿饭，一天最多一顿，两周就从182斤到170了，第三周毫无变化。
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FROM 60.247.96.*

你这减肥方法和谁学的
【 在 wangjch 的大作中提到: 】
: 三周了，每天只喝牛奶，偶尔吃一顿饭，一天最多一顿，两周就从182斤到170了，第三周毫无变化。  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 175.191.58.*

你还真坚持下来了...体重降得太快有太快的坏处。
除了潜在的健康问题外，很容易显老，据说是胶原蛋白跟不上。
一般建议每月不超过体重的5%。
七月中旬我买了个体重秤后，也发现自己降得太快的问题了。
七月二十号大概在187上下浮动，现在是174上下。
最近一周我都有些放开点了，适当补充蛋白，期待下个周期再降低了。
每日两餐，以前也是两餐，纯属习惯问题。
100克粗粮煎饼和100克肉是日常固定的。蔬菜不限量，反正使劲吃也吃不多少。
最近一周把肉加到了200克，又加了两个鸡蛋。下个周期看着再减掉。
反正最近明显感觉肚子小多了。
心情很不错。
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FROM 111.201.228.*