- 主题:饿的心慌也降不下去了
能问一下身高多少吗？
【 在 whynotmexb 的大作中提到: 】
: 你还真坚持下来了...体重降得太快有太快的坏处。
: 除了潜在的健康问题外，很容易显老，据说是胶原蛋白跟不上。
: 一般建议每月不超过体重的5%。
: ...................
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FROM 95.223.75.*
我和楼主好像一样高，都是183184的样子。
身高体壮减起重来不一样的。
我从210到190这段，基本没什么锻炼计划和饮食规划，二月份开始，饮料换成无糖的，吃饭注意不要吃撑，饭后偶尔溜溜，几个月自然而然减下来了。
190到了一个平台期了，才开始做了计划。
【 在 SusanGuo 的大作中提到: 】
: 能问一下身高多少吗？
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发自「今日水木 on iPad Pro 10.5"」
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FROM 111.201.228.*
你厉害 我后面也要加强运动了
【 在 whynotmexb 的大作中提到: 】
: 你还真坚持下来了...体重降得太快有太快的坏处。
: 除了潜在的健康问题外，很容易显老，据说是胶原蛋白跟不上。
: 一般建议每月不超过体重的5%。
: ...................
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FROM 183.40.34.*
减肥不是节食 这都 影响基础代谢身体自我保护了
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 三周了，每天只喝牛奶，偶尔吃一顿饭，一天最多一顿，两周就从182斤到170了，第三周毫无变化。
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FROM 166.111.98.*
167斤了 没力气运动。我除了打网球也不会其他健身，跑也跑不动。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥不是节食 这都 影响基础代谢身体自我保护了
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FROM 183.40.34.*
减肥是计算热量差 要吃饱 吃饱腹感强且卡路里不高的食物
高蛋白低脂肪粗粮 不是饿着
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 167斤了 没力气运动。我除了打网球也不会其他健身，跑也跑不动。
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FROM 166.111.98.*
嗯嗯 我后面逐渐适应 买点那种套餐
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥是计算热量差 要吃饱 吃饱腹感强且卡路里不高的食物
: 高蛋白低脂肪粗粮 不是饿着
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: ...................
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修改:wangjch FROM 183.40.34.*
FROM 183.40.34.*
正常吃饭 一辈子的事 方法找对很重要。。。兼顾营养口味 你现在这个方法还不对
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 嗯嗯 我后面逐渐适应 买点那种套餐
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FROM 166.111.98.*
我最近肚子更大了 哎 想死
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 正常吃饭 一辈子的事 方法找对很重要。。。兼顾营养口味 你现在这个方法还不对
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FROM 183.40.34.*
多吃牛肉鸡胸 少吃油炸的 吃粗粮 烹饪方式简单 少吃零食是王道
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 我最近肚子更大了 哎 想死
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