40分钟 腿都断了 我刚刚从3楼到了11楼 4分钟 气喘吁吁
【 在 majie 的大作中提到: 】
: 减肥主要是燃脂，需要持续（40分钟起）有氧（有氧心率）。如果你爬楼能提升心率（稳定在较高心率），且持续时间够长，就能减。
: 当然活动总比不活动强。
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